Hoewel ik mijn motivatie helemaal heb teruggevonden en ik ook in de sportschool goed vooruitga (mijn lifts gaan omhoog), ben ik niet helemaal tevreden met mijn voortgang ten aanzien van mijn lichaam. Ik ben na de vakantie wat aangekomen en dat is ook niet gek, aangezien ik toen niet sportte en niet (echt) op mijn eten en drinken lette. Helemaal niet erg want het was immers vakantie en ik was wel even toe aan een dieet/sport-break. Maar nu ben ik al 2 maanden terug en weer fanatiek aan het sporten, fanatieker zelfs dan voor de break. En ik ben weer op mijn eten gaan letten.. dus minder eten, bewustere keuzes maken en mijn eten en drinken tracken op myfitnesspal.com (MFP).
Op de een of andere manier werkt het niet meer zoals het aan het begin van het jaar werkte, toen ik wel gestaag kilo's - hopelijk vet - verloor. Ik ben niet afgevallen, sterker nog ik ben iets zwaarder. Ook ben ik iets in omvang toegenomen (omdat de weegschaal niet alles zegt, meet ik voortgang ook af met de centimer). En ik voel ook aan mijn kleding. Allemaal niet dramatisch, maar lekker voel ik me er niet bij.
Ik heb zelf ooit een blogpost geschreven over hoe om te gaan met krachttraining, afvallen en je voortgang daarin. En zoals met alle adviezen is het met online adviezen ook zo dat het heel makkelijk is om ze te geven en wat moeilijker om ze ook zelf toe te passen. Maar ik ga toch een poging doen. Mijn adviezen waren toen:
1. Een duidelijk doel stellen.
2. Zoveel mogelijk scientific-based informatie vergaren over de verschillende methodes die er zijn om dat doel te halen.
3. Eerlijk zijn over de variabelen die je ‘in de vergelijking’ gaat gebruiken.
4. Trial and error.

Het klinkt misschien gek omdat ik dit stukje begon met dat ik slanker/lichter wil worden, maar ik ga tot het einde van het jaar iets meer eten. Niet heel veel meer, maar wel zoveel meer dat ik even de stress van dat eeuwige opletten niet meer voel. Kans bestaat dat ik nog iets meer aankom. Maar tegelijkertijd kan ik dan ook aan mijn training, kracht en spieren werken. Ik heb die reset even nodig om er weer fris tegenaan te kunnen. En voor mijn lijf is dat ook wel goed denk ik. En vanaf januari ga ik dan weer in een cut. Hopelijk heb ik dan weer de motivatie en energie om echt onder mijn verbruik te eten. En het voordeel van deze methode is dat de spieren die ik in deze periode heb getraind dan ook ingezet kunnen worden voor dat doel. Extra effectief dus. In theorie. Ben benieuwd hoe het bevalt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten