Als je al een tijdje met dezelfde activiteit
bezig bent, is het misschien niet vreemd dat je af en toe even geen zin meer hebt. Je
mojo verliest. Mij overkwam dat een aantal weken geleden. Ik had
ik opeens niet meer zoveel zin in sporten. Met name krachttraining viel me zwaar. In een klasje word je
opgezweept en is het geen optie niet mee te doen. Maar als je zelf traint
moet je het echt helemaal zelf doen. En dat lukte me dus niet, ik weet echt
niet hoe het kwam. Ik weet wel dat ik er van baalde.. ik wilde niet dat het sporten me tegen zou gaan staan. Dus ik had me aantal dingen voorgenomen om te proberen mijn mojo weer terug te vinden.
Inmiddels kan ik zeggen dat ik uit dit dipje
ben. Hoe? Ik ben het inderdaad wat rustiger aan gaan doen. Heb Supercharged
voorlopig even on hold gezet en heb wat rondgeklooid in de sportschool. Inmiddels
heb ik een paar weken 5x5 (stronglifts) gedaan en ik ben een paar weken geleden begonnen
met 5/3/1 van Jim Wendler. Ik weet dat ik het al eens eerder heb beloofd, maar
ik zal deze schema’s echt eens op een rij zetten. Ook heb ik een break gehad
van bijna 5 weken. Dat was iets langer dan de 3,5 weken durende vakantie. Maar
een week voordat we zouden vertrekken blesseerde ik mijn onderrug tijdens een
deadlift. O MIJN GOD dat doet echt zoveel zeer.. ik kon 1,5 week amper lopen of
zitten, laat staan sporten. Maar goed misschien was die pauze wel even goed.
Wat ook erg goed hielp: nieuwe sportkleren kopen :). Maar de meest verrassende
oppepper was het veranderen van mijn workout-ritme van 's avonds naar 's ochtends.
Heerlijk vind ik het, voor werk sporten. En qua tijd waarop ik opsta maakt het
geen verschil, ik ben nu iets later op mijn werk maar werk ook iets langer
door. Ook heb ik op deze manier de avond vrij voor andere leuke dingen, terwijl
ik hiervoor moest kiezen tussen sporten of iets anders doen. Op de een of andere manier ben ik 's ochtends heel wakker en vol met energie, meer dan aan het einde van de dag. En ik houd erg van
het gevoel de dag te beginnen met een goede workout. Het enige nadeel dat is
dat er 's ochtends minder tijd is - ik heb ongeveer 50 minuten - en ik moet een
beetje opschieten, dat wel. Maar eigenlijk vind ik dat helemaal prima, en voor
een effectieve training maakt het echt niet uit. Ik moest dus wel een schema
vinden dat in die tijd past, en dat is Supercharged nou eenmaal niet.. dat
kostte me echt minstens een uur. Maar zowel 5x5 als 5/3/1 kan prima in 50
minuten. Dus ik heb helemaal mijn motivatie terug en dat wordt beloond met een
fikse portie spierpijn na elke workout.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten